Kaliteli uyku için doğru yatak seçin!
Rahat geçen tatil günleri sonrası güne zinde başlamak bireylerin yaşam kalitesinde büyük önem taşıyor. Birçok birey tatil dönüşlerinde çoğu zaman uyku bozukluklarıyla mücadele ediyor. Bunun yanı sıra kalite uykunun olmaması iş ve trafik kazalarına yol açabiliyor Uykudaki solunum bozuklukları ise yüzde 120 oranında kazaları beraberinde getiriyor.
10 Eylül 2022 - 13:15
İşbir Holding Ceo’su Metin Gültepe konuyla ilgili konuştu. Gültepe, konuşmasında iyi yatak ve doğru uyku ürünleri tercihinin önemine vurgu yaptı.
Gece alınamayan uyku pek çok soruna sebep oluyor
Uyku kalitesinin bireyin yaşam kalitesinde büyük önem taşıdığına dikkat çeken Gültepe, gece iyi bir uyku uyunamaması durumunda kişilerin, pek çok sorunla karşı karşıya kalabildiğine vurgu yaptı. “Uzmanlar, yetersiz uykunun gün içerisinde, dikkat eksikliği, konsantrasyon güçlüğü, performansta düşüklük, sinirlilik ve yorgunluk gibi pek çok duruma yol açabildiğini belirtiyor.” diyen Gültepe, özellikle tatil dönüşü bozulan uyku düzeninin tekrar kazanılması için her sabah aynı saatte uyanmaya dikkat etmenin önemli olduğunu dile getirdi. Uzmanların, uyumadan birkaç saat önce yemek yemenin ve kafein tüketiminin bırakılması gerektiğine dikkat çektiğini vurgulayan Gültepe, “Ayrıca, uyku ortamının düzenlenmesinin ve gün içerisinde yapılacak egzersizlerin de uykuya dalmayı kolaylaştıracağını ifade ediyor.” dedi.
Doğru yatak seçimi uyku kalitesini artırıyor
Gültepe açıklamasının devamında tatilden sonra bozulan uyku düzeninin yeniden sağlamak için derin, sağlıklı ve kaliteli uykunun önemine dikkat çekerek, yaz aylarının gelmesi ile beraber bireylerin günlük rutinlerinde yaşanan değişimlerin de uyku kalitesini doğrudan etkilediğini ifade etti. Özellikle, tatil dönüşlerinde, çalışan bireyler için günlük hayata adapte olmanın daha da zorlaştığına dikkat çeken Gültepe, bu süreçte, bozulan uyku düzenini kolay bir şekilde toparlamak için kaliteli ve sağlıklı bir uykunun olmasının gerekliliğine vurgu yaptı. Gültepe, “Bu şartlar sağlanamadığında, kişilerin eski düzenine dönmesi uzun zaman alacaktır. Her zaman belirttiğimiz gibi kaliteli ve sağlıklı bir uykunun olmazsa olması iyi bir yatak ve doğru uyku ürünlerinden geçiyor” diyerek konuşmasının devamında şunları kaydetti:
“Uykunun en önemli adımı olan yatak seçimini yaparken de belirli kriterleri göz önünde bulundurmak gerekiyor. Yatak tercihi yaparken; ürünün yumuşaklık derecesi, kalınlığı, dayanıklılığı ve ergonomik olup olmaması gibi pek çok kriter çok önemli. Aynı zamanda, kişinin yatış pozisyonu, fiziksel özellikleri ve rahatsızlıkları gibi pek çok etkende yatak seçiminde belirleyici rol oynuyor. Uyku merkezlerimizde bulunan uyku uzmanlarımız ile vücut fizyolojinize en uygun olan yatağı seçerek uyku kalitenizi artırabilirsiniz.”
Gece alınamayan uyku pek çok soruna sebep oluyor
Uyku kalitesinin bireyin yaşam kalitesinde büyük önem taşıdığına dikkat çeken Gültepe, gece iyi bir uyku uyunamaması durumunda kişilerin, pek çok sorunla karşı karşıya kalabildiğine vurgu yaptı. “Uzmanlar, yetersiz uykunun gün içerisinde, dikkat eksikliği, konsantrasyon güçlüğü, performansta düşüklük, sinirlilik ve yorgunluk gibi pek çok duruma yol açabildiğini belirtiyor.” diyen Gültepe, özellikle tatil dönüşü bozulan uyku düzeninin tekrar kazanılması için her sabah aynı saatte uyanmaya dikkat etmenin önemli olduğunu dile getirdi. Uzmanların, uyumadan birkaç saat önce yemek yemenin ve kafein tüketiminin bırakılması gerektiğine dikkat çektiğini vurgulayan Gültepe, “Ayrıca, uyku ortamının düzenlenmesinin ve gün içerisinde yapılacak egzersizlerin de uykuya dalmayı kolaylaştıracağını ifade ediyor.” dedi.
Doğru yatak seçimi uyku kalitesini artırıyor
Gültepe açıklamasının devamında tatilden sonra bozulan uyku düzeninin yeniden sağlamak için derin, sağlıklı ve kaliteli uykunun önemine dikkat çekerek, yaz aylarının gelmesi ile beraber bireylerin günlük rutinlerinde yaşanan değişimlerin de uyku kalitesini doğrudan etkilediğini ifade etti. Özellikle, tatil dönüşlerinde, çalışan bireyler için günlük hayata adapte olmanın daha da zorlaştığına dikkat çeken Gültepe, bu süreçte, bozulan uyku düzenini kolay bir şekilde toparlamak için kaliteli ve sağlıklı bir uykunun olmasının gerekliliğine vurgu yaptı. Gültepe, “Bu şartlar sağlanamadığında, kişilerin eski düzenine dönmesi uzun zaman alacaktır. Her zaman belirttiğimiz gibi kaliteli ve sağlıklı bir uykunun olmazsa olması iyi bir yatak ve doğru uyku ürünlerinden geçiyor” diyerek konuşmasının devamında şunları kaydetti:
“Uykunun en önemli adımı olan yatak seçimini yaparken de belirli kriterleri göz önünde bulundurmak gerekiyor. Yatak tercihi yaparken; ürünün yumuşaklık derecesi, kalınlığı, dayanıklılığı ve ergonomik olup olmaması gibi pek çok kriter çok önemli. Aynı zamanda, kişinin yatış pozisyonu, fiziksel özellikleri ve rahatsızlıkları gibi pek çok etkende yatak seçiminde belirleyici rol oynuyor. Uyku merkezlerimizde bulunan uyku uzmanlarımız ile vücut fizyolojinize en uygun olan yatağı seçerek uyku kalitenizi artırabilirsiniz.”
YORUMLAR