Antioksidan deposu melisa çayı hakkında merak ettikleriniz…
Doğal yatıştırıcı ve sakinleştirici etkisiyle bilinen melisa çayı uzmanlar tarafından tam bir antioksidan deposu olarak tanımlanıyor. Stresten uykusuzluğa kadar birçok soruna iyi geldiği bilinen melisa çayını günde 2 bardaktan fazla tüketmek insan sağlığını olumsuz anlamda etkiliyor. Memorial Kayseri Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Betül Merd, melisa çayı hakkında bilgilerini paylaştı.
14 Ekim 2022 - 09:41
Betül Merd açıklamasına başlarken melisa bitkisi hakkında şu ifadeleri söyledi:
“A ve C vitamini, folik asit, potasyum, kalsiyum, demir, çinko, lif ve tanen açısından zengin olan melisa bitkisi, flavonoidler yani insan vücudunda antioksidan işlevini yürüten bitkisel besin maddesi bakımından zengindir. Melisa otunun 100 gramında 42 kcal kalori, 1 tutamında yani 3 gramında 2 kalori bulunmaktadır. Melisa otunun 100 gramında 5 gram karbonhidrat, 3 gram lif, 3.5 gram protein, 0.8 gram yağ bulunmaktadır. Ayrıca bu bitki 100 gramında 667.0 IU A vitamini, 45.0 miligramında C vitamini, 400.0 miligram potasyum, 150.0 miligram kalsiyum, 2.0 miligram demir barındırmaktadır.”
Sakinleştiren ve yatıştırıcı etkisi olan melisa çayının uykusuzluk için içileceği vakit yatmadan 20 dakika önce içilmesi gerektiğini ifade eden Betül Merd, günde en fazla iki fincan tüketilmesi gerektiğini aktardı. Soğuk algınlığına da iyi geldiğinden kış çayı olarak da bilinen melisa çayının, ferahlamak amacıyla sıcak yaz günlerinde soğuk olarak da içilebileceğini bildiren MErd, “Yarım litre su kaynatıldıktan sonra 1 tatlı kaşığı melisa yaprağı ilave edilip 10 dakika demlenmeye bırakılır. İçerisindeki faydalı uçucu yağlar buharlaşmaması için demlenirken demliğin ağzı kapatılır” dedi.
Melisa çayının insan sağlığı için faydalarından bahseden Betül Merd, rahatlatıcı ve yatıştırıcı etkisi nedeniyle aşırı strese iyi geldiğini, antioksidan özelliği olduğunu, sindirim sistemi spazmı yaşayanlara önerildiğini, mide bulantısına iyi geldiğini söyledi. Bunun yanı sıra Betül Merd melisa çayının iyi geldiği diğer sorunları şu şekilde sıraladı:
Melisa çayının tüketimi için, çeşitli sağlık sorunu olanların ve hamilelerin uzman görüşü alması gerektiğini aktaran Merd, özellikle kronik hastalığı olanlar ile ilaç kullananların melisa çayı içmeden önce uzman hekime danışmasının önemli olduğunu ve bu bitkinin her bünyede farklı etkilerinin olabileceğini vurguladı. Betül Merd, büyüme çağındaki çocukların gelişim sürecini etkileme ihtimali olan melisa çayını 16 yaş altındaki çocuklara verirken dikkatli olmak gerektiğini belirterek, “Yine uzman hekim görüşü olmadan melisa çayı çocuklara içirilmemelidir. Bazı ilaçlarla etkileşime girme ihtimali olan melisa çayı, ilaçların etkisini azaltabilmektedir. Bu nedenle düzenli ilaç alınıyorsa uzman hekim görüşü almadan melisa çayı içilmemelidir. Glokom , tiroid hastalığı olanlar ile limon balsamının bir veya daha fazla bileşenine aşırı duyarlılığı olanların içmemesi gerekir” diye konuştu.
“A ve C vitamini, folik asit, potasyum, kalsiyum, demir, çinko, lif ve tanen açısından zengin olan melisa bitkisi, flavonoidler yani insan vücudunda antioksidan işlevini yürüten bitkisel besin maddesi bakımından zengindir. Melisa otunun 100 gramında 42 kcal kalori, 1 tutamında yani 3 gramında 2 kalori bulunmaktadır. Melisa otunun 100 gramında 5 gram karbonhidrat, 3 gram lif, 3.5 gram protein, 0.8 gram yağ bulunmaktadır. Ayrıca bu bitki 100 gramında 667.0 IU A vitamini, 45.0 miligramında C vitamini, 400.0 miligram potasyum, 150.0 miligram kalsiyum, 2.0 miligram demir barındırmaktadır.”
Sakinleştiren ve yatıştırıcı etkisi olan melisa çayının uykusuzluk için içileceği vakit yatmadan 20 dakika önce içilmesi gerektiğini ifade eden Betül Merd, günde en fazla iki fincan tüketilmesi gerektiğini aktardı. Soğuk algınlığına da iyi geldiğinden kış çayı olarak da bilinen melisa çayının, ferahlamak amacıyla sıcak yaz günlerinde soğuk olarak da içilebileceğini bildiren MErd, “Yarım litre su kaynatıldıktan sonra 1 tatlı kaşığı melisa yaprağı ilave edilip 10 dakika demlenmeye bırakılır. İçerisindeki faydalı uçucu yağlar buharlaşmaması için demlenirken demliğin ağzı kapatılır” dedi.
Melisa çayının insan sağlığı için faydalarından bahseden Betül Merd, rahatlatıcı ve yatıştırıcı etkisi nedeniyle aşırı strese iyi geldiğini, antioksidan özelliği olduğunu, sindirim sistemi spazmı yaşayanlara önerildiğini, mide bulantısına iyi geldiğini söyledi. Bunun yanı sıra Betül Merd melisa çayının iyi geldiği diğer sorunları şu şekilde sıraladı:
- İrritabl kolon, gastrit, kusma, biliyer dispepsi, baş ağrısı, titreme, psikojenik baş dönmesi ve taşikardiye iyi geldiği bilinmektedir.
- Melisa otu suyu ya da yağı cildin yenilenmesine, yaraların hızla iyileşmesine yardımcı olur.
- Melisa otunu kaynatılıp elde edilen suyla saçlar yıkandığında kepeklenme ve dökülme sorunlarını giderebilir.
- Saçların mat görünümünü giderip parlak ve sağlıklı görünüm sağlar.
- Adet sancılarının ve krampların giderilmesini sağlayabilir.
- Kan şekerinin dengelenmesine etkisi vardır.
- İdrar söktürücü özelliği bulunmaktadır.
- Kan dolaşımının düzenlenmesine katkıda bulunur.
- Karaciğer ve safra kesesi sorunlarına iyi gelebilir.
- Migren ataklarında doğal bir kür olarak kullanılabilir.
- Depresyona karşı etkilidir.
- Beyin fonksiyonlarını artırarak hafızayı güçlendirmeye yardımcı olur.
- Uçuk için doğal ilaçtır.
Melisa çayının tüketimi için, çeşitli sağlık sorunu olanların ve hamilelerin uzman görüşü alması gerektiğini aktaran Merd, özellikle kronik hastalığı olanlar ile ilaç kullananların melisa çayı içmeden önce uzman hekime danışmasının önemli olduğunu ve bu bitkinin her bünyede farklı etkilerinin olabileceğini vurguladı. Betül Merd, büyüme çağındaki çocukların gelişim sürecini etkileme ihtimali olan melisa çayını 16 yaş altındaki çocuklara verirken dikkatli olmak gerektiğini belirterek, “Yine uzman hekim görüşü olmadan melisa çayı çocuklara içirilmemelidir. Bazı ilaçlarla etkileşime girme ihtimali olan melisa çayı, ilaçların etkisini azaltabilmektedir. Bu nedenle düzenli ilaç alınıyorsa uzman hekim görüşü almadan melisa çayı içilmemelidir. Glokom , tiroid hastalığı olanlar ile limon balsamının bir veya daha fazla bileşenine aşırı duyarlılığı olanların içmemesi gerekir” diye konuştu.
YORUMLAR